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Jetzt ist der Januar fast zu Ende und Du hast doch nicht jeden Tag Sport gemacht? Eigentlich hattest Du es Dir ja fest vorgenommen. Und aufgeschrieben. Eine Liste mit tausend Verboten und abertausenden Änderungen liegt Da in Deiner Kommode. Sie schlummert ihren Dornröschenschlaf, während Du gerade mit Freunden Pizza essen bist. Trainieren kann schließlich bis morgen noch warten.

Das Jahr der Neuanfänge – und warum wir sie nie einhalten

Kommt Dir das bekannt vor? Wenn sich das Jahr dem Ende zu neigt, beginnen viele Menschen damit, zu überlegen, was sie nächstes Jahr besser machen wollen. In der Regel kommen da Punkte wie mehr Sport, bessere Ernährung oder gesünderer Lebensstil mit dazu. Schließlich lädt der Neuanfang zu einer Änderung ein. Doch wie lange halten wir diese Änderung durch?

3 bekannte Neujahrsvorsätze und wie Ihr sie endlich angehen könnt

Nein, keine Häppchen mit dickem Butter Belag und mehreren Schichten Käse drauf. Gesunde natürlich 😉 Wir sollten uns nicht eine Liste mit tausenden von Verboten und Vorsätzen aufschreiben und davon ausgehen, dass man diese SOFORT umsetzen kann. Nein, es ist viel effizienter sich kleinere Schritte zu überlegen. Das sind meine besten Ideen:

Das Problem kennst Du auch – man hält nicht lange durch

Wer 2016 jeden Morgen einen Kaffee getrunken hat, vielleicht 1-2 im Monat beim Sport war und gerne essen gegangen ist mit Freunden, der wird sich schwer tun, 2017 plötzlich auf all den Genuss zu verzichten und ab jetzt jeden Tag Sport zu machen. Versteht mich nicht falsch. Neujahrsvorsätze sind gut, sogar sehr gut. Schließlich reflektieren wir unser Leben und setzen uns damit auseinander. Doch die Art und Weise wie wir unsere Änderungen angehen ist falsch.

Viele von uns setzen sich zu sehr unter Druck. Man kann nicht von 0 auf 100 plötzlich durchstarten mit neuem Sport Programm oder einem harten Diät Programm. Umso mehr Verbote man dem Körper plötzlich erteilt, desto mehr wird man danach lechzen. Und es ist ja auch so: Ein kleines Kind lernt auch nicht von einem auf den anderen Tag laufen. Man muss neue Projekte in Häppchen aufteilen.