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Schlank durch die Adventszeit

Lebkuchen, Glühwein, Plätzchen, Weihnachtsmärkte, Geschenke – für viele von uns ist es die schönste Zeit des Jahres. Wie genussvoll und reizend die Adventszeit auch sein mag, desto belastender ist es für unseren Körper. Warum fällt es uns so schwer in der Adventszeit Schlank zu bleiben?! Wir stopfen uns voll mit Süßkram und Alkohol und vernachlässigen dabei unsere Gesundheit und Fitness.

Direkt nach Silvester starten alle eine Diät, rennen ins Fitnessstudio und versuchen die Pfunde wieder loszuwerden. Die meisten Menschen nehmen in den wenigen Tagen über Weihnachten mehr an Gewicht zu als das ganze Jahr über.

Damit es dieses Jahr etwas anders ist, habe ich einfache Ideen und Tipps für eine gesunde und fitte Adventszeit. Mit dem netten Nebeneffekt auch in der Adventszeit Schlank zu bleiben.

5 Tipps – Schlank durch die Adventszeit

1. Bleib in Bewegung:

Ob ein kleiner Spaziergang nach dem Essen, Treppen steigen oder einfach stehen statt sitzen verbrennen Kalorien. Denk dran – jede Bewegung ist ein Kampf gegen überflüssige Pfunde.

2. Gönne Dir auch mal eine Kleinigkeit:

Wenn Du unbedingt was Kalorienreiches essen möchtest, dann genieß es. Dafür kannst Du die kommenden Tage etwas mehr auf die Ernährung achten. Sobald Du das Gefühl hast, auf etwas verzichten zu müssen, werden die Gelüste nur größer.

3. Halte Dein Sportpensum:

Trotz Weihnachtsstress und Wintermüdigkeit solltest Du weiterhin Fitness im Alltag integrieren. Denk dran „Summer Bodies are made in winter“. Workout und Tanzvideos direkt zum Mitmachen findest Du hier.

4. Suche Alternativen:

Die meisten Leckereien kann man auch in gesunde und kalorienarme Variante zubereiten. Gesunde Plätzchen Rezepte findest Du hier.

5. Trägheit überwinden:

Am Anfang musst Du Dich überwinden Dein Couch zu verlassen und Dich in die Kälte zu zwingen. Hinterher wirst Du Dich viel besser fühlen. Durch einen aktiven Lebens Still werden nicht nur Kalorien verbrannt, sondern auch Dein Stoffwechsel angeregt. Das wiederum sorgt für “innere Wärme”. Los geht’s – Dein Körper wird es Dir danken.

Ich wünsche Dir frohe und erholsame Feiertage.

Viel Erfolg bei der Umsetzung.

Deine Nora

ps.: Wenn Du über die freien Tage auch die Gesichtsmuskulatur trainieren möchtest empfehle ich Dir eines meiner #fitnesscomedy Videos. Einfach Anklicken und fit lachen.