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Negative Gedanken haben wir alle und soll ich Euch was sagen: Ich finde die Macht der Gedanken total spannend. Nein wir müssen gar nicht jammern, dass wir immer nur das Negative sehen zurzeit, denn wir haben es selbst in der Hand. Wir sind nämlich keine Marionetten gefangen in  Netzen beziehungsweise Gedanken in unserem Fall. Letztens habe ich Ich einen interessanten Artikel von Horizonworld gelesen und möchte Euch heute zeigen welche  Wege es gibt, negative Gedanken los zu werden.

Wie ich von negativen Gedanken loslasse

Die Frage ist ja zunächst: Warum haben wir eigentlich so viele negative Gedanken? Dazu ist es sinnvoll eine Analyse zu machen, was einen persönlich gerade stört und was einem Sorgen macht. Laut Horizonworld und einigen Studien haben unsere Gedanken nämlich mehr Macht, als wir zunächst vermuten würden. Negative Gedanken lassen uns um eine Thematik kreisen,sie werden schnell zum Teufelskreis und das überträgt sich auch auf unser gesamtes Erscheinungsbild. Man sagt ja nicht umsonst: Augen sind der Spiegel zur Seele oder Dein Blick spricht Bände.

Warum Gedanken unser gesamtes Erscheinungsbild beeinflussen

Das heißt Gedanken, die in unserem Kopf beginnen, können sich irgendwann auf das ganze Leben auswirken von uns. Aber das Gute ist auch, dass wir es selbst in der Hand haben. Das heißt wir können aktiv werden und etwas daran ändern. So gibt es Wege, negative Gedanken endlich loszuwerden. Das sind meine 7 Wege, die Ich mit Euch gerne teilen möchte:

1. Analysiere Deine Lebenssituation: Was macht Dich glücklich und welche Umstände bereiten Dir Sorgen? Mache eine Liste und schreibe Dir alle Ursachen für negative Gedanken auf.

2. Gedanken sortieren: Jetzt sortiere diese negativen Gedanken nach Grad wie sehr sie Dich beschäftigen, dann frage Dich: welche sind für Dich vielleicht doch weniger schlimm,als zunächst angegeben.

3. Die richtige Atemtechnik: Sie kann helfen negative Gedanken sofort zu Beginn einzudämmen. Ich persönlich gehe am liebsten eine Runde joggen oder tanzen. Die fließenden Bewegungen und das Eins sein mit dem Körper helfen, wieder einen klaren Kopf zu fassen.

4. Warum Sport helfen kann: Generell ist Sport eine sehr gute Möglichkeit den eigenen Körper zu beeinflussen und ein gewisses Gefühl für sich selbst zu bekommen.  Negative Emotionen müssen oft rausgelassen werden, damit sie nicht zu einem Kreis aus Gedanken werden.

5. Die richtige Sportart finden und loslassen: Suche Dir eine Sportart aus, bei der Du fas Gefühl hast, nicht nachdenken zu müssen,sondern einfach zu machen. Genau diese ist perfekt, um negative Gedanken loszulassen. Bewegungsabläufe wie joggen oder schwimmen, aber auch tanzen wirken befreiend und lassen uns völlig losgelöst vom Alltag interagieren. Kurse wie Zumba im StudioB15 sind perfekt, wenn Du das Gefühl hast, über zu kochdn vor negativen Gedanken.

6. Wie Bewegung beim Loslassen hilft: Denn durch Bewegung können wir Gedanken und Emotionen rauslassen. Stelle es Dir gerne so vor, das Du diese nun loswerden möchtest und gebe Dich richtig der Sportart hin, die Du gerne machst.

7. Wenn gar nichts mehr hilft: Falls Du das Gefühl hast, dass Du Dich auch beim Sport nicht mehr entspannen kannst, dann hilft vielleicht nur noch eine Reise. Ein Ortswechsel hilft, Dinge mit einem gewissen Abstand zu sehen. Bei StudioB15 gibt es auch Sportreisen.

Falls Euch das Thema tiefgreifender interessiert,kann ich Euch den Artikel von Horizonworld sehr empfehlen. Hier könnt Ihr detaillierter über interessante Studien lesen.
Was ist Eure Meinung zu dem Thema?