Blog

Stichwort Disziplin und der innere Schweinehund. Kennt Ihr das Gefühl, wenn Ihr Euch etwas schon lange vornimmt, es aber dann doch immer auf morgen verschiebt? Vielen geht das zum Beispiel mit dem regelmäßigen Training im Fitness Studio so. Oder auch in Punkto Ernährung. Ich frage mich: Warum fällt es so schwer Disziplin zu entwickeln und Pläne konsequent in die Tat umzusetzen. Da ich einen Experten interviewt habe, kann ich Euch heute die besten Tipps zum Thema Disziplin weitergeben und möchte auch von meiner eigenen Erfahrung berichten.

Bye, bye Schweinehund: Endlich mehr Disziplin

Kleine Zettel, die am Laptop hängen. Bucket-Lists, welche Sie in ihrem Blog Tagebuch führt. Ordner, die voll von Inspiration für den Traumkörper sind. So sieht es bei vielen  von uns. Doch mal ehrlich: Wie viele Ziele setzen wir tatsächlich um? Haben wir nicht schon oft bei Bekannten und Freunden davon geschwärmt, aber dann gemeint, dass XY Gründe doch dagegen sprechen. Halte doch mal kurz inne beim nächsten Mal: Gibt es wirklich so viele Tatsachen, die gegen Deine geheimen Ziele sprechen oder ist es einfach nur Dein innerer Schweinehund, der Dir einen Strich durch die Rechnung macht?

Das hast Du bestimmt noch nicht gewusst – ich davor auch nicht

Habt Ihr das schon gewusst? Es gibt Experten für Disziplin. Menschen, die davon Ahnung haben, wie man den inneren Schweinehund endlich überlisten kann und Ziele in die Tat umsetzt. Pedja Pantic ist Disziplin Experte und war bei mir für ein Interview zu Gast. „Du kannst alles“ ist sein Motto auf der Startseite seiner Website. Und da war ich natürlich sehr gespannt, was sich hinter seinem Konzept verbirgt. Pedja Pantic arbeitet mit der sogenannten S.P.O.R.T – Methode, die er mir freundlicherweise auch in diesem Youtube Video erklärt hat.

Mehr Disziplin mit der S.P.O.R.T – Methode

Mehr Disziplin entwickeln und endlich die Vorhaben anpacken? Klingt verlockend, oder? Das versteht man unter der S.P.O.R.T – Methode:

S = Substrat

Der erste Schritt heißt erstmal: Versuche herauszufinden, was Dir persönlich wichtig ist. Dann beantworte Dir die Frage: Wozu machst Du es? Was steckt hinter Deinen Präferenzen?

P = Profil 

Nun setze alles daran, Deine Persönlichkeit weiter zu entwickeln. Das bedeutet, dass man versucht stets über sich hinaus zu streben und zu lernen auch bei Rückschlägen weiter zu machen.

O = Organisieren 

Diesen Punkt habe ich seit Beginn meiner Selbstständigkeit auch gelernt: Die richtige Organisation ist das halbe Leben. Also die Zeit effektiv zu planen ist sehr wichtig, denn es schafft Struktur und man lernt, für welche Punkte man mehr Zeit benötigt und für welche weniger. Hier kann man dann Prioritäten setzen.

R = Richtung 

Links oder rechts? Die Richtung legen wir nun fest. In anderen Worten gesagt: Setze Dir ein primäres Ziel, welches Du wirklich erreichen willst.

T = Tun 

Dieser Schritt ist der letzte und sehr wichtig. Erarbeite Die effektivsten Schritte, mit welchen Du Dein Ziel sicher erreichen kannst. An dieses selbst erarbeitete System solltest Du dich täglich halten, um voran zu kommen. Wenn Du merkst, dass es Dir doch nicht  so viel bringt, dann überlege ein Neues. So lange, bis Du Dein persönliches System gefunden kann, um jeden Schritt sicher zu erreichen.

Meine persönliche Meinung zur Disziplin Methode

Insgesamt wirkt die S.P.O.R.T Methode auf mich persönlich sehr überzeugend und ich denke, sie kann einigen von uns helfen, endlich mehr Disziplin zu entwickeln. Es ist sehr wichtig, dass wir unsere eigenen Ziele nie aus den Augen verlieren. Nur so bleiben wir am Ball und entwickeln Ehrgeiz, diese auch zu erreichen. Selbst wenn es nur das Ziel ist, dreimal die Woche Sport zu machen. Hat man es einmal umgesetzt und hält es auch ein, ist man wahnsinnig stolz auf sich. Ein Gefühl von Glück und Zufriedenheit stellt sich ein. Und ich denke, das ist die wichtigste Belohnung für sich selbst.

Falls Ihr mehr über den Diziplin Experten Pedja Pantic erfahren wollt, seht Euch doch einfach unser neuestes Video dazu an oder besucht seine Facebook Seite.
Was ist Eure Meinung zu dem Thema?