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Low Carb, 5 zu 2 Diät, Metabolic Balance, HCG Diät, FDH – mittlerweile gibt es doch mehr Diäten als das Jahr Tage hat, an denen man isst. Bestimmt kennen viele von euch die gängigen Abnehm Methoden wie Low Carb oder Punkte zählen bei Weight Watchers, doch dann gibt es noch eine ganze Reihe anderer Diäten und gefühlt jede Woche kommt eine neue hinzu. Zeitschriften werben mit Headlines wie „Bikini Body in 30 Tagen mit der FDH Diät“ und Stars preisen auf Instagram ihr ganz exklusives Geheimrezept zum Abnehmen an. Ich frage mich, ist das wirklich nötig?

Und was isst du so?

Das Thema Diät ist mittlerweile ein großes Thema geworden in unserer Gesellschaft. Klar, dass das auch unseren Konsum beeinflusst. Light-Produkte und Bücher zum Abnehmen verkaufen sich super und immer mehr Hersteller springen auf den Zug auf. Schließlich ist es hier Erfolgsversprechend. Genauso wie die Anzahl der Fast Food Ketten und Convenience Produkte steigt, weitet sich auch das Angebot an Diät Produkten. Irgendwie suspekt, oder?

Brauchen wir denn wirklich all diese Diäten?

Früher haben die Frauen auch noch nichts von FDH gewusst und haben noch keine Slim Shakes getrunken. Klar, ist es sinnvoll, auf den Körper zu achten und etwas für die Figur zu tun. Aber ich frage mich oft bei vielen Diäten: Muss das jetzt schon wieder sein? Was bringt es mir, wenn ich von der fettigen Salami Pizza und dem reichhaltigen Ben&Jerrys Eis nur die Hälfte esse oder ein paar Pillen einwerfe, bevor ich die bösen Kohlenhydrate esse, damit auch ja nichts ansetzt.

Wie oft gönnen wir uns morgen auf dem Weg zur Arbeit den Latte Machiatto oder Mittags die Lasagne mit Kollegen und trinken dann abends nur noch einen Slim Shake aus dem Supermarkt. Es ist sinnvoll bei einer Diät auf die gesamte Kalorienmenge pro Tag zu achten und immer im Defizit zu bleiben, aber wir sollten dabei auch auf wertvolle Nährstoffe achten. Cheat Days, an denen wir uns Berge an Fast Food hinein schieben, nur weil wir uns die ganze Woche maß geregelt haben, macht die Kalorienanzahl auch nicht wieder wett. Und es macht auch wenig Sinn, jede Woche eine neue Diät auszuprobieren, nur weil die Alte so wenig gebracht hat.

Ich plädiere für mehr Back to Basics, d.h. viel gesundes Gemüse und Obst statt künstlicher Zusatzstoffe und Pillen. Entscheidet euch für eine Form der Ernährung, probiert auch mal eine Diät aus, aber versteift  euch nicht zu sehr auf das Kalorien zählen. Essen sollte immer noch ein Genuss sein, aber eben von den richtigen Sachen! Wer sich noch mehr Tipps holen möchte, kann auch gerne meinen Online Shop (hier) besuchen und Rezept Karten buchen.